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『康健乐颐年』运动

附录

康健乐颐年运动

<附录一> 长者两周餐单样本 (仅作参考之用)

	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
早餐	杂菜肉丝汤通粉	白粥菜肉包	脱脂奶麦皮植物牛油方包	菜远鸡丝汤米	生菜鱼片粥蒸馒头	芽菜肉丝汤面	柴鱼花生粥蒸肠粉
午餐	矮瓜煮鱼灼生菜	马蹄蒸肉饼芹菜炒香菇	姜丝蒸鱼炒青豆角	菜芯炒虾仁肉粒炒绍菜	西芹鸡柳灼白菜	粟米芯洋肉片草菇扒小棠菜	豆腐煮鱼甘笋云耳青瓜
茶点	克力架饼干	植物牛油方包	梳打饼	雪耳糖水	烧卖	马利饼	腐竹鸡蛋糖水
晚餐	蘑菇炒鸡粒香蒜苋菜	花碎肉蒸蛋椒丝通菜	金针云耳蒸鸡炒荷兰豆	蕃茄炒蛋灼生菜	老少平安素炒青椒丝洋丝芽菜	白切鸡香蒜菠菜	节瓜瘦排骨炒菜芯
汤	生菜鱼片汤	南北杏金银菜瘦肉汤	蕃茄肉片汤	白菜豆腐鲮鱼球汤	节瓜蚝豉猪汤	冬瓜肉粒汤	南北杏西洋菜猪汤
晚点	＊脱脂奶/ 加钙豆浆	脱脂奶/ 加钙豆浆	脱脂奶/ 加钙豆浆	脱脂奶/ 加钙豆浆	脱脂奶/ 加钙豆浆	脱脂奶/ 加钙豆浆	脱脂奶/加钙豆浆
另外，长者每天宜进食2份水果。一份水果大约相等于一个细橙、一个细苹果、或半只香蕉。

<附录一> 长者两周餐单样本 (仅作参考之用)

	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
早餐	芽菜肉丝汤面	植物牛油方包脱脂奶	腐竹碎肉粥鸡包	蛋花麦皮餐包	柴鱼花生粥蒸馒头	雪菜肉丝汤米	菜丝鱼蓉粥蒸肠粉
午餐	荷兰豆炒鸡柳蒜蓉苋菜	丝瓜鱼松洋炒椰菜丝	马蹄蒸肉饼蒜蓉白菜	香菇蒸蛋炒菜芯	金针云耳蒸鸡洋炒x菜花	蕃茄煮鱼蒜香四季豆	杂菜炒肉片草菇扒小棠菜
茶点	蒸馒头	菜肉包	克力架饼	豆腐花	脱脂奶麦皮	雪耳糖水	麦饼
晚餐	四季豆炒虾仁肉片煮合掌瓜	双菇素鸡灼生菜	豉椒蒸瘦排骨炒青豆角	椰菜花炒鸡柳椒丝通菜	蒸酿香菇甘笋绍菜炒豆干	笋粒青椒炒肉丁木耳豆干煮丝瓜	芹菜炒鸡柳炒荷兰豆
汤	香菇瘦肉汤	蕃茄豆腐鱼尾汤	花生莲藕猪汤	生菜鲮鱼球汤	节瓜肉片汤	绍菜鸡汤	南北杏雪耳猪汤
晚点	脱脂奶/加钙豆浆	脱脂奶/加钙豆浆	脱脂奶/加钙豆浆	脱脂奶/加钙豆浆	脱脂奶/加钙豆浆	脱脂奶/加钙豆浆	脱脂奶/加钙豆浆
另外，长者每天宜进食2份水果。一份水果大约相等于一个细橙、一个细苹果、或半只香蕉。

< 附录二>
一些高营养汤水的建议：
红枣莲子百合猪汤	淮山芡实扁豆瘦肉汤
粉葛赤小豆鱼汤	薏米腐竹白果碎肉汤
眉豆木瓜豆腐鱼尾汤	蕃茄薯仔肉片汤

< 附录三>

容易咀嚼的色香味菜食谱

以下每个食谱提供二人份量：

建议一：老少平安
材料：	搅鲮鱼肉四两	水浸豆腐二砖	杂菜粒1/4 杯
调味料：	盐1/2 茶匙	古月粉少许	麻油少许	生粉1/2 汤匙	水1 汤匙
烹调方法：	豆腐切成细粒。冷藏的杂菜粒可于水滚后煮约两分钟，然后沥水备用。鲮鱼肉、豆腐及杂菜粒混合一起，并加进调味料，大火蒸7分钟便成。

建议二：鱼片蒸水蛋
材料：	去骨鲩鱼片四两	鸡蛋二只	洋(切粒)、芫茜少许	姜一片(切丝)
腌料：	古月粉少许	盐 1/4 茶匙	生粉1 茶匙
调味料：	盐 1/4 茶匙	古月粉少许	水 2 汤匙
烹调方法：	鲩鱼片切成小块，加腌料及姜丝腌10 分钟。鸡蛋混入调味料打匀，备用。鲩鱼片置于碟中，加进蛋液及粒拌混，隔水蒸5分钟，洒上芫茜便成。

建议三：蕃茄薯仔蓉煮碎肉
材料：	蕃茄2 个	薯仔1 个	搅碎瘦猪肉6 两	蒜头两粒
腌料：	生抽2 茶匙	糖1/4 茶匙	生粉1 茶匙	油1/2 茶匙
献汁：	盐1/4 茶匙	生抽1 茶匙	生粉3/4 茶匙	糖1 茶匙	水2 汤匙
烹调方法：	蕃茄用热水稍浸片刻，去皮、去核后，切成小粒。蒜头剁烂成蓉。薯仔稔后，切成小块并压成薯蓉。碎肉加腌料腌10 分钟。下油1/2 汤匙，先炒香蒜蓉，然后把碎肉炒熟，加进薯蓉、蕃茄及献汁，略炒片刻，便成。

<附录四>

甲·高纤维餐单实例一则

(一人份量)

餐别	材料		食物纤维素(克)
早餐	蛋花麦皮1 碗		3.0
午餐	饭1 碗		0.6
	蕹菜大半碗		2
	马蹄蒸肉饼	马蹄 1 粒	0.3
		碎肉 2 两	0
	橙1 个(中)		3.1
小食	红豆沙糖水	红豆 2 平汤匙(熟)	1.8
		冰糖 2 茶匙	0
晚餐	饭 1 碗		0.6
	苋菜大半碗		2
	冬菇鸡	冬菇 2 朵	3.2
		鸡肉 2 两	0
	莲藕眉豆猪汤(吃莲藕和眉豆汤渣)	莲藕大半碗(熟)	3.7
		眉豆2 平汤匙(熟)	1.9
		猪 2 两	0
	香蕉1 只		2.8
	纤维素总含量： 25.0

＊饭碗以 300 毫升中号碗计算

<附录五>

乙·膳食纤维素含量一览表

食物类别	食物及份量	食物纤维素(克)	食物及份量	食物纤维素(克)
五谷类	白方包1 片	0.5	麦方包1 片	1.0
	白米饭1 碗	0.6	糙米饭1 碗	3.5
	芝麻梳打2 片	0.4	全麦饼2 片	1.7
	米粉1 碗	0.0	麦皮4 平汤匙	3.0
瓜菜类	节瓜大半碗(熟)	0.8	菠菜大半碗(熟)	2.8
	冬瓜大半碗(熟)	1.7	莲藕大半碗(熟)	3.7
	生菜大半碗(熟)	1.1	芥兰大半碗(熟)	2.6
	白菜大半碗(熟)	0.5	西兰花大半碗(熟)	2.6
	蕃茄1 个(去皮)	1.4	蕃茄1 个(连皮)	2.1
水果类	梨1 个(去皮)	2.1	梨1 个(连皮)	4.4
	西瓜1 碗	1.3	香蕉1 只	2.8
	提子10 粒(去皮)	0.7	车厘子10 粒	1.7
	苹果1 个(去皮)	2.4	奇异果1 个	2.6
	布1 个	1.0	橙1 个	3.1
干豆类			干豆类3平汤匙(熟)	2.8

＊饭碗以300 毫升中号碗计算

<附录五>

甲. 低胆固醇食物的选择

食物类别	避免进食	适量进食
五谷类	＊即食面、油面、伊面、炒粉面饭＊菠萝包、蛋糕、西饼	＊白饭、红米饭、米粉、通粉、麦皮＊白面包、茶饼、麦饼、梳打饼、克力架
蔬菜类	＊油炸的根茎类如薯条、炸蕃薯	＊低油烹调的瓜、菜和根茎类如薯仔、芋头、蕃薯等
水果类	＊椰子及其制成品如椰浆、椰奶	＊新鲜水果
奶品类	＊全脂奶类、淡奶、炼奶、朱古力饮品＊雪糕、全脂芝士	＊脱脂或低脂奶
鱼、肉、海产类	＊肥肉、带皮层的家禽和肉类＊午餐肉、肠仔、腊肠、腊肉＊鱼头云、鱿鱼、墨鱼、鱼卵、虾膏等	＊各种瘦肉类＊去皮去肥的家禽＊鱼肉、虾肉
蛋类	＊咸蛋、皮蛋	＊蛋白(胆固醇过高的长者每星期不宜进食超过2 只鸡蛋黄)
干豆类	＊油炸豆类制品如豆泡、炸豆腐	＊红豆、眉豆、黄豆及其制成品如豆腐、腐皮、素鸡等
油类	＊猪油、鸡油、椰子油、沙律酱、硬装植物牛油等	＊芥花籽油、花生油、粟米油、软性植物牛油等
饮品	＊肥腻骨汤、鸡脚汤、椰子鸡汤	＊清茶、去油清汤等

乙. 一般食物的胆固醇含量

	食物	胆固醇（毫克）
蛋类	鸭蛋一只鸡蛋一只鹌鹑蛋一只	619 213 74
肉类	猪脑二两半猪腰二两半猪肝二两半猪二两半肥牛肉二两半瘦牛肉二两半鱼肉二两半瘦猪肉二两半	2571 319 301 134 133 71 60 55
海产类	墨鱼二两半鱿鱼二两半虾二两半鲍鱼二两半龙虾二两半蟹二两半蚝二两半带子二两半	248 233 152 96 95 78 53 33

丙. 低脂肪餐单实例

早餐	生菜鱼片粥一碗蒸馒头一个
午餐	白饭一碗金针云耳蒸鸡二两（鸡肉去皮去掉肥膏）蒜蓉白菜四两橙一个
茶点	鲜奶麦皮一碗（用脱脂奶）
晚餐	白饭一碗姜蒸鱼三两冬菇扒时菜四两黄豆红枣瘦肉汤一碗雪梨一个

＊饭碗以300 毫升中号碗计算

丁. 健康小食的选择

健康小食的例子

高脂肪、高糖份的小食的例子

* 水果盆、提子干、西梅干、鲜榨果汁、蕃薯／芋头。

* 全麦饼、梳打饼、玛利饼、芝麻包、牛奶麦皮(用少量糖和低脂奶)。

* 低脂奶、淡豆浆。

* 用少量糖份所做的红豆沙、蕃薯糖水、豆腐花、大菜糕、马蹄糕。

* 鸡蛋仔、中式礼饼、合桃酥、老婆饼、马仔、煎堆。

* 蛋挞、忌廉蛋糕、芝士蛋糕。

* 鸡尾包、菠萝包、牛角包、曲奇饼、夹心饼、有肥肉馅包点如锅贴、小笼包等。

* 炸鱼蛋、炸薯条、炸大肠、红肠、珍宝肠、煎酿青椒／茄子、猪皮。

* 各类全脂奶及制品如珍珠奶茶、奶昔、雪糕。

* 用椰子制成的食品如椰挞、椰汁糖水、椰汁糕。

戊. 健康汤水的选择

健康汤水的例子

高脂肪、高糖份的汤水例子

* 蕃茄粟米肉片汤

* 莲藕红豆瘦肉汤

* 腐竹木瓜瘦肉汤

* 赤小豆冬瓜生鱼汤

* 合掌瓜猪汤

* 椰子鸡汤

* 栗子排骨汤

* 花生鸡脚猪骨汤

* 淮山赤小豆猪横汤

* 粟米鱼肚羹

<附录六>

甲. 低钠食物的选择

食物类别	避免进食	适量进食
五谷类	* 即食面、虾子面、咸饼干、咸肉批等。	* 白饭、米粉、通粉、麦皮等。 * 白面包、麦包。
蔬菜类	* 经腌制的蔬菜：梅菜、榨菜、冬菜、咸酸菜、五柳菜等。	* 新鲜蔬菜。
水果类	* 凉果：话梅、陈皮、加应子等。	* 新鲜水果、鲜果汁。 * 不经腌制的干果如提子干、西梅干等。
奶类	* 大量的牛奶、芝士。	* 适量的低脂或脱脂牛奶。
肉类/ 家禽/ 蛋类/ 海产	* 经加工处理的肉类：香肠、火腿、腊肉、腊肠、叉烧、卤水肉、罐头肉等。 * 家禽：盐鸡、卤水家禽。 * 烧味：烧鸭、烧鹅等。 * 蛋类：皮蛋、咸蛋等。 * 海产：咸鱼、罐头鱼等。	* 新鲜或雪藏肉类。 * 新鲜或雪藏家禽、海产和蛋类。
饮品／汤水	* 牛肉汁、鸡精。 * 罐头汤、纸包汤。	* 蔬菜汁、蕃茄汁。 * 少盐的新鲜菜汤、或肉汤。 * 清茶。
调味料	* 酱油、蚝油、茄汁、味精、腐乳、南乳、鱼露、虾酱、卤水汁、豆豉、面豉、梳打粉、松肉粉等。	* 姜、蒜蓉、芫茜、花椒、八角、黑胡椒、胡椒粉、咖喱粉、五香粉、醋等。

乙. 各类食物中的盐份含量

食物类别

食物

盐份（克）

五谷类

米粉1 碗

杯面１个(连味精在内)

0.01

5.6

肉类

午餐肉二两半

腊肠１条

叉烧二两半

熟瘦肉二两半(未经调味)

2.8

2.0

1.7

0.1

鱼类

咸鱼1 两

鲜鱼二两半(未经调味)

1.8

0.1

蛋类

咸蛋１只

蛋１只(未经调味)

5.4

0.2

蔬菜类

雪菜１两半

菜心4 两(未经调味)

5.0

0.1

果仁

咸杂果仁小半碗

杂果仁小半碗(无加盐)

1.3

0.02

调味料

豆瓣酱１汤匙

蚝油１汤匙

白醋1 汤匙

五香粉1 茶匙

2.4

0.8

0.09

0.003

汤水

罐头忌廉鸡汤半罐

新鲜菜心肉片汤1 碗(未经调味)

3.0

0.2

＊饭碗以300 毫升中号碗计算

<附录七>

糖尿病餐食物份量参考

1200卡路里之一天建议进食量

早餐

肉粥2 碗

或粉/ 面大半碗至1平碗

午、晚餐

饭大半碗(约 4 汤匙)

肉类 2 两

蔬菜大半碗至 1 碗

水果 1 份

下午茶小食

方包1 片(细)(去薄边)

脱脂奶1 杯

1500卡路里之一天建议进食量

早餐

肉粥2 碗半

或粉/ 面 1平碗至 1 满碗

午、晚餐

饭 1 平碗(约 5 汤匙)

肉类 2 两

蔬菜大半碗至 1 碗

水果 1 份

下午茶小食

梳打饼干 2 块

脱脂奶1 杯

注：饭碗以中号碗计算

<附录八>

甲.低普林饮食(痛风症饮食)

食物	1.减少进食	2.适量进食	3.可进食较多
五谷类		全麦面包、麦饼、麦皮。	白面包、白饭、粉、面。
蔬菜类/豆类		菠菜、椰菜花、青豆、红豆、绿豆、黑豆、黄豆、豆腐、豆干、冬菇。	除第2 组所列的种类外，可随意进食其他蔬菜如白菜、苋菜、芹菜、冬瓜等。
水果			水果、果汁。
肉类/ 家禽/ 蛋类/ 海产	内脏如肝和肠、沙甸鱼、小鱼干、干贝。	瘦肉、家禽、鱼肉、虾、蟹、蚬	海参、海蜇皮、鸡蛋。
奶类			牛奶、芝士。
其他	浓肉汁、浓肉汤、牛肉茶、鸡精。		茶、咖啡。

<附录八>

乙. 日常食物中的嘌呤含量

〈表中数值为各食物每100公克(gram)之嘌呤含量：单位为毫克(mg)〉

嘌呤含量/食物种类	高	中	低
五谷		全麦面饱50-100	白米18 白面饱0-50
生果及蔬菜	黄豆167	露笋50-150 椰菜花50-150 豆类50-150 菇类50-150 菠菜50-150 红豆53 绿豆75 黑豆137	生果0-50 果汁0-50 马铃薯4
肉类	猪肝229 牛腰>150 牛肝170 鸡肝294 鸡肠163	猪肉123 牛肉84 鸡腿肉140 兔肉108	蛋白4 蛋黄3
海产	干贝390 扁贝>150 沙甸鱼295	鲩鱼140 鳗鱼113 秋刀鱼135 乌贼90 虾138 螃蟹82 蚝50-100
奶类			奶0-50 芝士0-50
其他	肉汁>150		糖0-50

<附录九>

编号	需要数量家庭及儿童健康	类别	需要数量
FHP001	预防儿童患上麻疹、流行性腮腺炎及德国麻疹	单张
FHP002	Protect Your Child against Measles, Mumps and Rubella	单张
FHP003	幸福家庭新希望，两个孩子最恰当	单张
FHP006	Prevent Infectious Disease-Immunize Your Child	单张
FHP007	免疫针，要打齐	单张
FHP008	先天性甲状腺功能不足	单张
FHP009	切勿忽视新生婴儿黄疸	单张
FHP010	父母心事细如尘，儿女成长观察勤	单张
FHP011	Developmental Warning Signs	单张
FHP014	爱护幼童，慎防意外	单张
FHP016	爱护婴儿，请喂母乳	海报
FHP018	免疫针，要打齐（中英）	海报
FHP020	及早预防白喉	单张
FHP022	预防德国麻疹注射（P/N）（中英）	单张
FHP024	小儿麻痹预防剂	单张
FHP026	及早预防白喉	海报
FHP027	小儿麻痹预防剂	海报
FHP029	预防婴儿患上乙型肝炎（中英）	海报
FHP030	预防孩子患上麻疹、流行性腮腺炎及德国麻疹（中英）	海报
FHP031	发烧的问题	单张
FHP032	Immunisation（越南文）	海报
FHP033	幸福家庭新希望，两个孩子最恰当	海报
FHP046	小学一年级麻疹，流行性腮腺炎及德国麻疹混合疫苗注射运动	单张
FHP047	小学一年级麻疹，流行性腮腺炎及德国麻疹混合疫苗注射运动	海报

编号	青少年健康与性教育	类别	需要数量
AH/AP001	青春期─暗疮	单张
AH/AP002	青少年的心理困扰	单张
AH/AP003	健康青少年，迈步齐向前	小册
AH/AP010	约会基本法	单张
AH/SP001	生命的创造	单张
AH/SP002	性的烦恼	单张
AH/SP003	月经	单张

编号	妇女健康	类别	需要数量
WHP004	避孕方法，任你选择	单张
WHP005	认识产后情绪的转变	单张
WHP007	更年期大揭秘	单张
WHP008	认识子宫颈细胞检验	单张
WHP009	乳你认识	小册

编号	高龄健康	类别	需要数量
EHP001	认识长者安全	单张
EHP002	高龄健康	小册
EHP004	高龄心理健康	单张
EHP005	高龄人士小便失禁	单张
EHP006	老年痴呆症	单张

编号	预防意外及药物安全	类别	需要数量
AP/AP002	预防跌伤	单张
AP/AP003	急救手册	小册
AP/AP009	慎防婴孩窒息	单张
AP/AP010	慎防烧伤，勿乱玩火	海报
AP/DP001	使用抗生素须知	单张
AP/DP002	安全使用药物	单张
AP/DP003	家居常用药物	单张

编号	运动与营养	类别	需要数量
EN/NP001	婴儿饮食（0-1岁）	单张
EN/NP002	幼儿饮食（1-5岁）	单张
EN/NP003	学童饮食（6-12岁）	单张
EN/NP004	高龄饮食（65 岁以上）	单张
EN/NP005	青少年饮食	单张
EN/NP006	热量知多少	单张
EN/NP007	你是否过胖	单张
EN/NP008	小心选择脂肪食物	单张

编号	运动与营养	类别	需要数量
EN/NP012	体重指标表（＊＊ A1，A2 & A3 size)	海报
EN/NP013	健康饮食金字塔	单张
EN/NP014	健康饮食金字塔（＊＊A1，A2 & A3 size)	海报
EN/NP015	健康烹调法(＊＊A1，A2 & A3 size)	海报
EN/NP016	健康饮食基本法(＊＊A1，A2 & A3 size)	海报
EN/NP017	三心两意(＊＊A1，A2 & A3 size)	海报
EN/NP018	健康小食	单张
EN/NP019	健康小食(＊＊A1，A2 & A3 size)	海报
EN/NP020	健康饮食高纤维	单张
EN/NP021	都市人饮食手记	小册
EN/NP022	齐来建设健康小食部	单张
EN/EP004	Keep Fit 方程式	单张
EN/EP005	日日运动身体好，男女老幼做得到(儿童)	单张
EN/EP006	日日运动身体好，男女老幼做得到(成人)	单张
EN/EP007	日日运动身体好，男女老幼做得到(上班)	单张
EN/EP008	儿童运动身体好(＊＊A1 & A2 size)	海报
EN/EP009	成人运动身体好(＊＊A1 & A2 size)	海报
EN/EP010	上班族运动身体好(＊＊A1 & A2 size)	海报
EN/EP011	Healthy Exercise For All (Children)	单张
EN/EP012	Healthy Exercise For All (Adult)	单张
EN/EP013	Healthy Exercise For All (Working People)	单张

编号	心理健康	类别	需要数量
MHP002	精神健康齐关注	单张
MHP003	自我松弛法	单张
MHP006	你有失眠吗？	单张
MHP007	抑郁症	单张
MHP008	妇女心理健康─ 不一样的心情	单张

编号	烟、酒、及药物滥用	类别	需要数量
SA/SP003	吸烟会严重危害健康	单张
SA/SP004	明智的抉择	单张
SA/SP005	戒烟计划（中英）	单张
SA/SP006	二手烟祸害知多少	单张
SA/SP007	健康时尚青少年，拒绝吸烟最聪明	单张
SA/SP010	吸烟危害健康（＊＊A2 & A3 size）	海报
SA/AP002	酗酒	单张
SA/DP001	滥用咳药与有机溶剂	单张

编号	常见杀手病	类别	需要数量
KD/CP001	最好的防癌方法（中英）	单张
KD/CP002	癌症及早发觉（中英）	海报
KD/CP003	你是否有此危机	单张
KD/CP004	药物治疗	单张
KD/CP005	放射治疗	单张
KD/HP001	冠心病的预防	单张
KD/HP003	高血压	单张
KD/SP001	中风	单张

编号	传染病	类别	需要数量
CDP001	疥疮易传染（中英）	单张
CDP002	预防霍乱，注意卫生	单张
CDP003	预防甲型病毒性肝炎（中英）	单张
CDP004	预防头虱（中英）	单张
CDP005	预防疟疾（Bilingual）	单张
CDP006	肠道寄生虫	单张
CDP009	性病	单张
CDP010	Sexually Transmitted Diseases	单张
CDP011	性病常识不可不知	单张
CDP012	梅毒	单张
CDP013	淋病	单张
CDP014	疹	单张
CDP015	性病疣，滴虫与阴虱	单张
CDP016	水痘	单张
CDP017	预防鼠疫（中英）	单张
CDP018	预防疟疾	海报
CDP019	做个健康旅游者（中英）	海报
CDP020	滥交后的烦恼─性病（中英）	海报
CDP021	Sexually Transmitted Diseases	海报

编号	传染病	类别	需要数量
CDP022	甲型肝炎肠道传染	海报
CDP023	Hepatitis A can be prevented by observing hygiene	海报
CDP026	你是否怀疑自己有性病	海报
CDP027	疯狗症（中英）	单张
CDP049	预防乙型病毒性肝炎（医护人员）	单张
CDP051	预防结核病	单张
CDP052	服用抗结核药物须知	单张
CDP055	伤寒与副伤寒	单张
CDP056	手足口病	单张
CDP057	预防肠病毒感染	海报
CDP058	Prevention of Enterovirus Infection	海报
CDP059	认识流行性感冒	小册
CDP060	预防流行性感冒（＊＊A2 & A3 size）	海报
CDP061	性健康	单张
CDP062	Sexual Health	单张

编号	其他常见疾病	类别	需要数量
UD/EP001	提高警觉，预防糖尿病	单张
UD/EP004	糖尿病与运动	小册
UD/EP005	糖尿病与足部护理	小册
UD/EP006	认识糖尿病	小册
UD/GP001	呕吐与腹泻