快速浏览:
|
|
长者健康专讯2001
- 第九期
保健贴士
预防中暑小贴士
由于生理改变，长者较容易因气温的转变而影响健康。炎夏将至，希望藉此和大家分享一些预防中暑的小贴士：
-
尽量打开窗户，或利用电风扇和空气调节系统，保持居所通爽凉快，防止室内温度过高。
-
在炎热的日子里，应减少户外活动，尽量留在室内阴凉处。
-
避免在阳光下曝晒；最好安排在早上或黄昏后出外。外出时应带备防晒用品，如太阳伞或帽子。
-
避免穿着太厚或紧身的衣物，以宽松、通爽及吸汗的浅色衣服为佳。
-
适量地补充水份，避免喝咖啡、汽水和酒类等利尿的饮品。
-
定期作身体检查，如有疾病，应及早治疗跟进。
- 遇有任何不适，应尽快向医生求诊。
长者健康服务
二零零一年世界不吸烟日
每年的五月三十一日为世界不吸烟日，今年的主题已定为「齐来清除二手烟」。为响应世界卫生组织的呼吁，携手清除危害公众健康的二手烟，卫生署十八间长者健康中心会于五月举办「吸烟危害健康」的健康讲座及戒烟互助小组。想知道多一些关于吸烟的害处，或有志戒烟的长者，可向各长者健康中心查询详情。为了自己及家人的健康着想，请快快踏出戒烟的第一步！
「运动乐颐年」
相信很多长者都知道运动对于健康的重要作用，并且有做运动的好习惯，但你们所做的运动是否足够？运动时有留意安全守则吗？
为了响应「康健乐颐年」运动，长者健康服务特别拍摄了一辑「运动乐颐年」，内容分为两部份，第一部份为一套轻松的生活剧，透过描述剧中的主角陈伯在培养运动习惯过程中的体验，带出运动对长者健康的好处，以及做运动时要注意的守则。第二部份则是物理治疗师特别为长者设计的运动，名为「活力长者健康操」。经常做这套运动不但可以锻炼长者的平衡力，更可保持柔软度、加强肌肉力量及身体各部份的协调能力。
「运动乐颐年」会以录影带及视像光碟形式制作，在长者活动中心、长者综合服务中心推广，亦供市民选购。如想知道更多有关「运动乐颐年」的资料，可致电我们的热线2121
8080，或浏览下列网址：http://www.info.gov.hk/elderly。
快速浏览:
|
|
|
下一页
返回页顶
列印此页
|