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长者健康专讯2000
- 第六期
健康快讯
清新的每一天
戒除烟瘾，口气清新
身体健康，人人开心。
香港吸烟与健康委员会一九九九年的报告显示，本港有八十万人长期吸烟，预料其中一半将死于吸烟引致的各种疾病；因此，政府一直忠告市民：「吸烟危害健康」。
戒除烟瘾除了能建立清新和健康的个人形象外，亦可减少家人因长期吸食二手烟而患上吸烟所引致的疾病。为了自己、家人和朋友的健康 想，戒烟肯定是最明智的抉择。
一九九九年到卫生署长者健康中心接受身体检查的长者当中，有百分之八点二是吸烟人士，为此，十八间长者健康中心均会定期举办「戒烟互助小组」，为有志戒烟的长者提供一个互相交流的环境，让他们成为戒烟伙伴，互助互勉，从而增加成功戒烟的机会。有关「戒烟互助小组」的详情，可致电各长者健康中心查询。
吸烟对健康的影响
香烟中的主要有害物质：
含超过四十三种致癌物质和数百种化学物质，可引致肺癌、喉癌、食道癌及膀胱癌等。焦油长期刺激呼吸道，亦容易导致慢性支气管炎及肺气肿。
令吸烟者上瘾，使血压上升和心跳加速；又会令血液黏性增加，使胆固醇积聚于血管内，从而增加中风和患上冠心病的机会。
防碍血液中氧气的输送，减低身体吸收的氧气；使人容易气促和加速衰老，亦容易导致吸烟者血管栓塞和患上冠心病。
值得留意的是，非吸烟者的健康也会因吸食二手烟而有以上影响，甚至更严重。
各位吸烟的读者，千万别以为现在才戒烟已经太迟，因为研究发现，当您开始停止吸烟，血液中的尼古丁、一氧化碳及焦油便会逐渐减少，身体健康亦会有明显的改善。一些戒烟后的身体变化列举如下：
| 一个月至九个月内肺感染减少，咳嗽、鼻窦淤塞和疲倦情况明显改善。 |
| 一年后患上心脏病的机会比吸烟人士少一半。 |
| 五年后患上肺癌的机会减至吸烟人士的一半。 |
| 十年后患上喉癌、膀胱癌、胰脏癌等机会相继下降，肺癌死亡率亦大幅下降，心脏病突发的机会几乎与从不吸烟的人士一样。 |
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