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长者健康专讯1999 - 第三期

保健贴士

长者健康专讯第三期
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精神健康，保健良方

  • 积极思想及行动，解决问题最有效。

  • 具弹性，会变通，适应力强。

  • 多与亲友交往，倾吐心事。

  • 多参与长者中心的活动，生活多姿。

  • 天天结伴晨运心情好。

  • 别因情绪波动而增加或减少食量。长期胃口差，需少量多餐，补充营养。

  • 经常从事喜爱的活动，培养良好的嗜好。

  • 不时数算自己的优点及对家庭、社会的贡献。

  • 主动与人交往，良朋自然多。

  • 助人做义工，增添生活乐趣。

  • 有情绪困扰，快找专业人员求助。

 

炎热天气防中暑

炎夏将至，在炎热和潮湿的季节，必须提防中暑。

 

什么是中暑？

中暑是当体温过高，而身体的温度调节系统(如出汗及表层血管扩张)却不能降低体温所引起的病症。患者体温通常会在摄氏四十一度以上，全身软弱无力，并有头痛、晕眩、昏乱、甚至昏迷等现象。在高温中进行剧烈运动而未有补充适量水分，或患有慢性疾病的长者会较容易中暑。

 

预防措施

预防方法是避免在炎热和潮湿的天气进行剧烈运动，并饮用大量水分促进身体的散热功能；长者应尽量留在阴凉的地方，室内保持空气流通或使用冷气。若怀疑不幸中暑，应立刻延医诊治。

 

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2006 copyright logo | 重要告示 修订日期 : 二零零六年十月一日