快速浏览:
|
|
长者健康专讯1999
- 第三期
健康快讯
喜、怒、哀、乐是每个人都会有的情绪变化，但若果过份的消极悲观，或沉溺于不愉快的心情中，则可能是患了抑郁症。事实上，抑郁症或情绪问题并不罕见，长者当中患有抑郁症的情况尤为严重；英国及美国的研究发现，约有一成的长者患有抑郁症；而卫生署的长者健康中心为会员所提供的健康检查亦显示，有一成会员是有抑郁倾向或情绪问题，需要进一步的检查或辅导；究竟，有什么方法可以增进长者的精神健康，减少患上情绪问题的机会呢？以下，是长者健康服务临床心理学家的一些建议：
精神健康，由你掌握
很多人以为年纪大了，体弱多病，没有工作和收入，便会沮丧和抑郁。其实抑郁症往往与遗传、生理因素、思考方法甚至生活形态有关。普遍来说，容易抑郁的人不论年纪、健康、生活条件如何，他们惯性从负面看人、事物，并以偏概全，多独自回想难过的事，少与人交往沟通，甚少从事喜爱的活动，也缺乏实际积极行动来应付压力。长期如此，容易郁郁寡欢，对于人生各阶段的转变便难以适应。遗传及一些外在因素虽然难以控制，但你我仍可选择过健康的精神生活。
克服失眠小贴士
将「睡」与「醒」分开时间、地点进行。日间多活动，别坐 打盹，醒了超过半小时即离床，深液才睡不致过早醒，睡前少茶水，减少因夜尿失眠。
事实上，长者健康服务对于促进长者精神健康是十分重视的，各健康中心会为会员作身体及精神健康检查，以求及早发现有情绪问题而需要帮助的长者，作出适当辅导或转介；各长者健康中心及外展队伍，会定期安排精神健康讲座，欢迎各长者及其家人、朋友参加，如欲参加健康中心的讲座，可致电各健康中心查询；此外，我们所设的廿四小时电话热线：21218080，当中也有一些介绍健康精神生活的资讯，欢迎有兴趣人士收听。
快速浏览:
|
|
|
下一页
返回页顶
列印此页
|