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长者健康专讯2001
- 第十期
健康快讯
预防足患
- 从护足习惯开始
人类足迹遍天下，据美国一项统计调查显示，每名成人平均每天步行四哩路，即一生步行的路程可以环绕地球约五次。 除步行外，日常许多活动都需要双足的配合，如梳洗、购物、旅游等，因此足部每天承受不少压力。
在香 ，六十五岁以上的长 中，约有八成曾患上不同程度的足部毛病，如厚茧、鸡眼、嵌甲、关节变形、皮肤痕痒等，可惜长者一般都会忽略这些问题而不予理会，致令情况恶化。
足部是指足踝（脚眼）以下部分，由二十六块小骨，及其他软组织组成，负责承托和平衡身体，并协调下肢活动。正确的护足习惯可以预防常见的足部问题。
以下的护足备忘录，有助你培养正确的护足习惯。
护足备忘录：
(一) 保持足部?生
(二) 每天检查足部
- 每天仔细观察足部，如发现皮肤损伤、红肿、疼痛及关节变形等征象，应尽快请教医护人员。
(三) 穿着合适的鞋袜
(四) 均衡饮食、适量运动
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