一 参考单张：

..「热身运动及静止前运动」 (pdf 229KB)

...「活力长者健康操」 (pdf 497KB)

...「退化性膝关节炎：护理及运动」(pdf 995KB)

.. 「长者简易保健运动 (坐)」(pdf 797KB)

...「长者简易保健运动 (站)」(pdf 947KB)

...「长者简易保健运动 (卧)」(pdf 1.038KB)

...「运动与健康 」 (pdf 434KB)

参考视像光碟：

(一)「运动乐颐年」

(二)「长者简易保健运动」