 |
长者保健贴士 |
自我增值 晚年丰盛
每一个人都可以从工作及休闲生活中 寻找个人的身份及价值 。退休后 ， 长者就要面对失去工作的生活 ，同时又要打发额外的时间 。部份长者会觉得自己一无是处，甚至与社会越来越脱节。
丰盛晚年的关键就是保持活跃的退休生活。长者要及早计划晚年生活，并作出适当的生活重整 ，才能 活得丰盛惬意。以下是一些建议：
(1) 「 休闲生活 」
「 休闲生活 」 是指透过参与活动的机会，认识新的朋友，保持身心健康，提升生活的质素。休闲活动有不同的种类 :
• 娱乐的 ------ 听音乐 、参与文娱活动
• 社交的 ------ 社交舞、 结伴旅游、 与朋友茶叙
• 贡献性的 ------ 照顾 宠物、园艺 、 手工艺
• 动脑筋的 ------ 下棋、阅读 、 写作 、 弹奏乐器
「休闲生活」是保持心理社交健康的重要元素，任何年龄的人士都不可以缺少 。有部份长者经常觉得参与休闲活动花费很大 ，又需要有很多学识和技巧 ，故此不太适合他们参与。但事实上，在任何阶段发掘新的兴趣，都不会太迟的。长者可以尝试以下的方法，享受 「 休闲生活 」的乐趣 :
• 与朋友或配偶结伴参与，尝试从中找到生活的乐趣
• 抱着何妨一试的心态，不要太介怀自己的年龄或表现，积极参与
• 视乎个人的时间和能力，循序渐进，作出新的尝试
• 留意一些有长者优惠的休闲活动
(2) 「 持续学习 」
「 持续学习 」 反映一生的学习过程。透过 「 持续学习 」 ，长者可以不断装备自己以适应身体及生活上的转变，令晚年活得更丰盛。例如长者可以参加健康讲座，从而明白如何活得更健康；又可以学习 「 太极 」以 强身健体。有部分长者或会因低估自己的能力，而没有学习的动力。其实长者只要学得其法，并配合自己的能力，按部就班， 循序渐进 地学习，定能从学习中，享受新的得着。
(3) 「 工作转型 」
在中国文化中 ，工作多数是指一份受薪的职业。事实上，工作亦赋予人们生命的意义及展现才华的机会。 除了为个人、家庭及社会作出贡献外，人们从工作中可以得到自我肯定、知识、技巧和 人生经验，更 可结识明友 ， 扩阔自己的生活圈子 。 可想而知，退休后的长者是很难适应，失去以上东西的生活 。
长者要跳出继续从事受薪职业的狭窄视野，才能走进 与不同形式工作的新领域。长者可以参与义务工作，善用自己的时间、体力、学识及经验，帮助有需要的老友记；甚至鼓励年轻一辈，积极面对生活，应付人生的挑战；亦可继续以兼职或顾问形式，在不同的岗位上发挥才华，扶助后辈，贡献社会；也可投身公益或社会事务，组织志愿团体并担任当中的委员，推动社区发展；更可重拾个人兴趣，参与学术研究或艺术创作，开创人生新一页。
总括来说 ， 生活重整是一个促进健康的过程。长者透过对自己 、 对身边的人和事，以及对生活环境的认识，作出不同的尝试，便可藉此促进一己的身体 、心理和 社交的健康，缔造精彩、丰盛的晚年。
相关资料
适应退休
|
返回页顶
列印此页
|