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长者保健贴士 |
中暑
在酷热的环境下，人体温度上升，身体会自然地作出一些生理调节，例如增加排汗和呼吸来降低体温。可是，在炎热而潮湿的环境下，如未能补充足够的水份，影响排汗功能，体温因而过高，便会产生中暑。
长者与中暑
长者的排汗功能，对温度转变的适应能力，以及调节体内水份的机能都会较年青时差。患有慢性疾病（如糖尿病、中风等）、服用利尿药、酗酒、营养不良或长期体弱的长者，更要加倍小心。
中暑的征状
中暑的征状包括头晕、头痛、恶心、气促，皮肤干而热，严重的会出现痉挛，甚至昏迷。
中暑的护理
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如有上述征状，应立即停止活动。
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应开启风扇或冷气去调节室内的 度。
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若患者在户外，应将患者搬往有遮荫的地方，同时以湿毛巾替患者抹身，藉水份的挥发协助散热。
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如患者清醒，应给予清凉饮料，以补充失去的水份。
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如患者情况未能转好或出现神智不清，应尽快送院治理。
预防中暑
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尽量打开窗户，保持室内通爽凉快。亦可利用风扇或空气调节，以防止室内温度过高。
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在炎热的日子里，长者应尽量留在室内阴凉的地方，以及减少户外活动。
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若要外出，应带备太阳伞和避免在阳光下曝晒。最好安排在早上或黄昏后外出。
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留意天气报告，穿着适合的衣服，例如松身、轻便、浅色的棉质衣服，有助散热及吸汗。
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注意适量地补充水份，避免喝浓茶、咖啡和酒类等利尿饮品。
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