每一个人都会老。随着年纪的增长，身体和心理都会有所变化和退化，但亦有许多病痛和身体的不适，不一定是因退化所引起，而是由于疾病所致，并需要及早治疗。因此，长者及护老者都应认识老化过程，加以适应，及辨认不正常的症状，以便及时作出适当的诊断和治疗。
| 老化引起的转变 |
生活调适 |
可能显示疾病的问题 (应寻求治疗) |
| 眼部
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老花引致视力模糊
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泪管闭塞令外溢泪水增加
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泪水减少
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怀疑有老花就应检查，及配戴适当的眼镜
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请教医生是否需要用眼药水，切忌自行使用
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突然出现眼痛、眼红及急剧视力衰退──可能是青光眼
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视力衰退不能通过眼镜而纠正──可能是白内障
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| 听觉
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听觉突然减弱
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有分泌物从耳孔流出──可能是中耳炎或外耳炎
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| 触觉
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触觉减弱，特别是接近手指或脚趾尖的部位
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冷热感觉衰退，未能清楚感受天气的变化
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- 手脚（尤其是一边）突然失去感觉或软弱无力──可能是中风
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| 心肺功能
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保持适量运动
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切勿将现在的运动量跟年轻时比较
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吸烟会令气喘更加严重，所以应该戒烟
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- 若小量活动（如平路步行）即会引致显著的气喘，或有喘鸣──可能是慢性支气管炎、哮喘、心脏衰歇等问题的征状
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| 消化系统
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大便习惯明显转变，例如持续反覆地便秘或／与肚泻
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大便出血或有黏液──可能是肠癌
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| 小便
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| 记忆
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把重要的约会写在日历或记事簿上
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维持正常社交活动
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对周围的新事物保持兴趣及学习态度
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- 认知能力衰退，例如不能计算和作逻辑思维、在熟识的街道迷途──可能是老年痴呆症的病征
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| 筋骨肌肉
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减轻体重
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避免携带过重物件
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适当的强化肌肉运动有助减少骨骼退化的方法：
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每天饮一杯奶以吸收钙质
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适量运动
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戒烟
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保持正确姿势
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| 性功能
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性欲减低
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（男性）阴茎需要较长时间才能勃起，维持能力亦下降
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（女性）阴道分泌减少，性交时出现痛楚
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