香港特别行政区政府 卫生署
政府资讯中心 繁体 简体 English image 搜寻
香港品牌形像
搜寻 网页指南 联络我们
如何放大浏览器字体 如何告知你的朋友
 
长者的健康问题

消化不良

「消化不良」一般指中上腹或肠胃不适的征状，包括上腹痛、作闷、胃胀、食欲不振、反酸、嗳气等。


引致长者消化不良之因素

生理改变 : 唾液、胃液、消化酵素、和胆汁减少，影响消化功能。

咀嚼困难 : 牙齿脱落、牙痛或牙托不合适，不能有效咀嚼食物。

缺乏运动 : 平日少做运动，令肠道活动减慢。

精神紧张 : 当精神紧张而呼吸急速时，往往吞入大量空气，引致胃气胀。

不良生活习惯 : 暴饮暴食、饮食不定时、吸烟和酗酒。

药物 : 如亚士匹灵和非类固醇消炎药等。


不容忽视的病征

消化不良可能只是暂时的小问题，但这些病征亦可能显示已有消化性溃疡，即俗称胃病，假若不加理会，严重的可导致穿孔或胃出血。此外，早期胃癌亦可能有类此的病征，因此，如有怀疑就应及早延医诊治。以下是一些不容忽视的病征：

  • 持续性食欲不振；

  • 无故消瘦；

  • 排泄出墨黑色糊状粪便；

  • 突发或持续的腹部剧痛；

  • 长期服用亚士匹灵或止痛药人士，出现消化不良征状；

  • 已患有消化性溃疡的人士，征状突然恶化。


预防及纾缓消化不良的贴士

1. 健康生活

  • 作息定时，并有适量运动。

  • 不吸烟或戒烟。

  • 适量饮酒，不在空肚时饮酒。

2. 饮食调适

  • 少食多餐，以减轻消化系统的负荷。

  • 细嚼慢咽，食物应在口腔内充份咀嚼后才吞咽。

  • 选择柔软和润滑之食物，如粥、汤粉或面、浸于饮品或汤之饼干、鱼、豆腐、蒸水蛋、碎肉、去皮之水果等。

  • 使用合适的烹调方法，如、炖、煮等。

  • 在烹调或进食前，先将食物切碎或剪碎。

  • 避免同时进食大量流质，以减轻饱胀恶心感。

  • 避免煎、炸、肥腻等高脂肪食物。

  • 避免含咖啡因之食物和饮品，如朱古力、咖啡、茶等。

  • 避免穿着太紧之衣服。

  • 只吃至七分饱。

  • 进食后不宜立刻躺下，以防止食物倒流回食道。

3. 情绪与压力的处理

  • 认识老化过程及身体机能，可减少不必要的忧虑。

  • 实践身心松弛法，有助纾缓紧张情绪。

  • 妥善安排工作或家务，可减低时间紧迫所带来的精神压力。

  • 多欣赏自己、别人和周遭事物，令自己更开怀。

4. 正确使用药物

  • 治疗消化不良的药物很多，医生会因应不同病理成因来处方。应按指示完成疗程，以减低复发的机会。

  • 一些药物如亚士匹灵、止痛药或非类固醇消炎药等，均能引致消化性溃疡，切勿自行服用。如有关节痛症的问题，要先由医生处方才可服食。


相关资料

老化过程

健康饮食金字塔

长者精神压力

  
     
 
意 见

  
返回页顶返回页顶   列印此页列印此页
 
   
2006 copyright logo | 重要告示 修订日期 : 二零零六年十月一日